结果发现，坚持10周增加发酵食物后，参与者的肠道菌群多样性提高了，血液中多种炎症相关蛋白也下降了。

1、星空官方 ” 上个赛季莫兰特场均贡献19.5分8.1助攻，但伤病缠身仅出战20场。

前者因为淀粉吸水更充分、糊化更完全，也就更容易被消化吸收，所以GI高；后者保留了更多颗粒结构，糊化程度低，GI 也就相对低一些。星空官方乌度卡教练并没有成为火箭队夏联主帅，而乌帅的助手威尔邓恩则成为了夏联火箭主帅。

2、穆里尼奥太明智！皇马躲过葡萄牙大坑，庆幸没买这位世界杯水货

作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI、小红书APP 参考文献 [1] 杨月欣. 中国食物成分表标准版（第6版第1册）[M]. 北京：北京大学医学出版社，2018. [2]Yang YX, Wang HW, Cui HM, Wang Y, Yu LD, Xiang SX, Zhou SY. Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World J Gastroenterol. 2006 Jun 7;12(21):3430-3. [3]Zeevi D, Korem T, Zmora N, Israeli D, Rothschild D, Weinberger A, Ben-Yacov O, Lador D, Avnit-Sagi T, Lotan-Pompan M, Suez J, Mahdi JA, Matot E, Malka G, Kosower N, Rein M, Zilberman-Schapira G, Dohnalová L, Pevsner-Fischer M, Bikovsky R, Halpern Z, Elinav E, Segal E. Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses. Cell. 2015 Nov 19;163(5):1079-1094. [4]小红书笔记来源：今天我要试一下无糖藕粉的升糖 已经吃过一个鸡蛋和一... http://xhslink.com/o/2pD1ciwAjBC这两天翻日记，我突然发现一件挺有意思的事儿。

3、中超第9轮裁判选派：马宁执哨申花战成都蓉城，错漏判裁判复出

即便签下小蒂姆・哈达威，热火仍至少空余两个球员大名单名额，距离第一土豪线还有约1050万美元薪资空间，足够再签下一名老将。

4、看完渡江去哪玩？“游赏江城” 精品旅游线路，带你解锁最地道的武汉玩法！

回到家后，她忙着照料孩子，未及时更换湿衣物、做好保暖，当晚突然浑身抽搐、口吐白沫、短暂失忆，送医院治疗后确诊为病毒性脑膜炎。

5、灵台24万亩冬小麦开镰收割

北京时间7月18日，名记Stein援引联盟消息人士报道：底特律活塞队正在评估，计划在自由球员市场追逐前锋德罗赞。

在此基础上，雀巢持续推动HMO等关键活性成分在相关营养解决方案中的应用探索，以带来更多健康获益。

反而那些白得发亮、白得整齐、白得不太真实的，更值得你多留个心眼。

6、泰山耻辱纪录不断！近三轮被对手狂轰87脚，李国旭专克韩鹏，马莱莱专克山东

“在美国，要想考医学院、做医生，没有导师引路是非常困难的。

2、冷水刺激法 用冷水拍脸或冲洗手腕内侧。

7、印度24岁农民之子首秀国家队，曾轰出154.2公里/时赛季最快球

恩格兰德虽然不太有名，然而在联盟当中，他可是顶级的投篮教练。

最后，除了上述三点，减重过程中还要保持健康的生活方式，比如规律作息、不熬夜、戒烟、限酒等。

8、意外！他为何成申花本赛季夏窗至今为止唯一新援，背后原因找到了

前列腺钙化 前列腺钙化一般和前列腺癌没有直接关系，它可能与前列腺炎、前列腺增生、尿盐沉淀、前列腺反流等有关。

一方面，藕粉本质上确实是高碳水食物，每100克碳水高达93.1克；但另一方面，研究显示，藕粉的血平均生成指数(GI)是32.6，属于低GI食物。

一个人原本钙摄入多少、整体饮食怎么样、是否喝酒、吃多少加工肉、体重和运动情况如何，都会影响最终的患病风险。

9、刚刚！邵阳启动防汛、地质灾害四级应急响应

上赛季火箭队的篮球风格被很多人戏称为原始人篮球，他们拥有力量、身高和体型，不过他们的速度比较慢，经常在阵地战当中浪费机会。

吃法推荐：手撕鸡肉沙拉 将烤鸡腿肉撕成条，与生菜、黄瓜、玉米粒混合，淋上油醋汁或酸奶酱，就是一份美味的蛋白质沙拉。

10、巴萨赚大了！8000 万新援世界杯爆发！险些送阿根廷出局

这种“刷手机+熬夜”的生活模式，让脑腐的影响被无限放大。

胡萝卜素含量有 2040 μg/100 g比韭菜、小油菜都高 维生素 C 26 mg/100 g 另外还含有黄酮类成分，营养并不低调。

1、32岁“猎豹”膝伤后自曝左腿无力：希尔NFL生涯真悬了

这是我职业生涯第四次成为自由球员。

2、8000余件落场球衣入藏，他凭此拿下吉尼斯纪录

我给自己列了一张晚上可以做的事的清单：泡脚、做面膜、拉伸、看书……无聊的时候就翻出来挑一件做。

3、粤超上“双保险”！保障公平竞赛，收官阶段VAR+同时开球

此前有报道称，湖人同样有意前锋乔纳森・库明加，不过湖人与老鹰之间围绕库明加的先签后换谈判陷入停滞。刚签完协议就撕只是障眼法？美伊互相指责违反协议，战争又要来了多出来的 20 g，最适合用来替换掉那些不健康的零食——薯片、奶油蛋糕、油炸小食。

4、阿加斯迎战佩特罗鲁：新帅索萨首度客场出击 交锋往绩一边倒

2.别吃太多寒凉的食物，如西瓜、柿子等；吃温性以及有助调脾胃的食物，如菠菜、芹菜、猕猴桃、香蕉等。

5、胡葆森“断腕”卖资产，建业地产重组筹码还剩多少？

大果蓝莓因细胞体积大，果胶易降解，长途运输后容易出现“水唧唧”的口感，甚至可能爆酸；而中小果蓝莓果皮更厚、果肉致密，糖分浓缩，风味更浓郁。

6、中国羽毛球公开赛：李诗沣一轮游，世界第2出局，梁王晋级16强

黄蜂还签下科比・怀特，三年7400万美元将其带回球队，怀特将弥补鲍尔离队后控卫位置的空缺。

当地时间周日深夜，他才抵达拉斯维加斯。

从下一顿饭开始，在白米饭里加一把杂粮，餐盘里多夹两筷子蔬菜，购物车里少放一盒加工肉——这些看起来微不足道的“小碎步”，才是最容易坚持、也最能让心脏稳稳获益的改变。

7、曼城哭晕！穆里尼奥重磅挖人！世界杯真核铁心加盟皇马

虽说在当年的火箭主帅塞拉斯手下泰特一直是球队的首发，但随着年龄的增加泰特已经渐渐掉出了轮换阵容。

RSV感染不仅会引发呼吸、心血管等多系统损伤，还会显著增加孩子远期反复喘息、哮喘的发病风险[2-3]。

8、阿利米B2B！周定洋白跑第一，大连双煞排第二第三，德尔加多打河南争口气

可以在天晴无风的时候，到室外晒晒太阳，易激发人体阳气。

中国的研究显示，每天多摄入50克乳制品，与结直肠癌风险相对升高8%相关。

如今，火箭队终于做出了改变。

建议： 通常大多数囊肿无症状，进展缓慢，无需治疗，定期随访即可，一般一年1次。