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切记不要进行高强度间歇训练、大重量力量训练、长跑、空腹高强度运动。

这一幕也让不少人想起一年前的国际足联俱乐部世界杯决赛。

1.时间选最佳窗口期 上午8:00～10:00、16:00～17:00是最佳窗口期，中午11:00到15:00这段时间紫外线最强，务必避开，以免晒伤。