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已经确诊的，最稳妥是把酒精慢慢从生活里清出去，别搞＂下不为例＂的自我安慰；血压还在临界线上晃、或家里有相关病史的，更该趁早收手。

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哪怕今天，你只是多喝了一杯水，或者在公园里走了10分钟，那也是对自己最好的关爱。

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那些脆弱、狼狈、伤病的时候，外人难免会嫌弃或束手。

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反之，若症状轻微、精神食欲尚可，则可在密切观察下先行居家对症护理，避免不必要的医院暴露与交叉感染风险。

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它原本指的是一个介于主观与客观之间的缓冲地带，在那里，人不必完全迎合现实，也不必彻底退回幻想，而是可以安全地表达差异，容纳不适。